Usos Culinários
- Snacks: É amplamente consumida como um lanche rápido e saboroso.
- Petiscos: Ideal para servir em festas, acompanhando bebidas.
- Culinária: Pode ser usada como ingrediente em pratos diversos, como saladas e pratos asiáticos, para adicionar crocância e sabor.
Benefícios Nutricionais
- Gorduras Saudáveis: Contém gorduras insaturadas benéficas para a saúde do coração.
- Proteínas e Minerais: Boa fonte de proteínas, ferro, magnésio e zinco.
- Vitaminas: Contém vitaminas do complexo B e vitamina K.
