Benefícios da Creatina
- Aumento de Força e Potência: A creatina é conhecida por melhorar a força muscular e a potência durante exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso e sprints.
- Aumento de Massa Muscular: A suplementação com creatina pode ajudar a aumentar a massa muscular, promovendo a retenção de água nos músculos e favorecendo a síntese proteica.
- Melhoria da Performance em Exercícios: A creatina pode ajudar a aumentar a capacidade de realizar exercícios repetidos com alta intensidade, melhorando o desempenho em treinos e competições.
- Aceleração da Recuperação: Pode contribuir para a redução da fadiga muscular e acelerar a recuperação pós-treino.
